ਫੋਟੋ: ਖੁੱਲੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਖਰਾਬ ਸਾਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸਪਸ਼ਟ ਉਤਪਾਦ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੇਰੀਵੈਲ ਹੈਲਥ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਦੁਆਰਾ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਸੇਬ
ਜਰਨਲ ਈਵੋਲੂਸ਼ਨ ਐਂਡ ਹਿਊਮਨ ਬਿਹੇਵੀਅਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਕਲੀਜ਼ਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਪਲੇਕ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਨੌਜਵਾਨ ਸੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੰਧਕ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸੰਤਰੇ
ਸੰਤਰੇ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ।
ਕੋਝਾ ਗੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰਲ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲੋਜ਼ ਦੀ ਰਚਨਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਦਹੀਂ
ਸਾਦੇ ਦਹੀਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ, ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਗੰਧ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਤਾਜ਼ੇ ਆਲ੍ਹਣੇ
ਜਰਨਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਲਸੀ, ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ, ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਵਰਗੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਦਬੂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਗੰਧ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਲੱਖਣ ਤੇਲ ਵੀ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੇਲ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪੁਦੀਨੇ ਖਾਧੇ ਹਨ।
ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਨਾਮਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਹ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਰਾਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੰਧਕ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ
ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ, ਕਾਜੂ, ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ, ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਿਪਿਡ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੰਧ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਸੀਬਮ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਲਿਪਿਡਜ਼ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਦਬੂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜ਼ਿੰਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਗੰਧਕ-ਅਧਾਰਿਤ ਗੰਧ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੰਧ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪੂਰੇ ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਥੁੱਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
